Lav selvværd

Kære BB.

Jeg er en pige på 14 år som er 157 høj og vejer 50 kg. Alle siger jeg er normal vægtig men selvom de siger det forstår jeg det ikke og tror hverken på mine venner/veninder og forældre når de siger jeg er normal vægtig, tror selv ikke på lægen. Det går mig meget på og tør ikke gå i stor set over halvdelen af mit tøj. Har aldrig brugt bikini eller badet offentligt, bader kun i min egen have hvis jeg skal bade. 

Når jeg kigger mig i spejlet ser jeg en virkelig tyk pige. Er begyndt at langsomt lade være med at spise frokost, selvom jeg er virkelig sulten er der noget til mig der ligesom siger at jeg ikke skal fordi at der måske er for mange kalorier i, jeg træner fodbold 3 gange om ugen + kamp og er begyndt at ryste og blive svimmel når jeg løber fordi jeg ikke har spist frokost før træning. 

Det er et kæmpe problem og har prøvet at snakke med nogle om det men kan ikke. Fordi at alle pigerne i min klasse er så tynde og syntes jeg ser kæmpe ud siden af dem og det fylder ekstremt meget i min hverdag, det her problem kan gøre jeg græder hver aften, og tror folk de bagtaler mig bga. mit udseende. 

Ved ikke om de gøre det men har bare en fornemmelse på det. Ved virkelig ikke hvad jeg skal gøre så hver sød at hjælpe mig kan ikke klare det mere!

Kære pige på 14 år
Allerførst vil jeg gerne sige tak for dit brev. Du fortæller om din vægt ,og at du faktisk græder og er bekymret over vægten og over, hvad de andre tænker om dig. Det er trist at høre. Jeg er glad for, du deler dette med os, da det tit er vigtigt at dele sine bekymringer med andre.

Jeg vil sige, at flere kan være bekymret for sin vægt i din alder (i puberteten), fordi det netop er en alder hvor kroppen er ved at udvikle sig markant, og der lige pludselig kan ske større ændringer. Man kan komme til at sammenligne sig med fx pigerne i klassen, hvilket man skal passe på med, da ens kropsbygning kan være forskelligt og ens udvikling ikke altid sker i samme alder. 

Umiddelbart lyder det til, at du har en fin normal vægt, hvilket jo også stemmer overens med, hvad andre fortæller dig. Men sådan føler du det altså ikke. Du skriver også at din familie og læge har kommenteret din vægt, men at du ikke rigtig tror på det de siger. 

Jeg vil sige, at man kan have forskellige syn på hvordan en persons krop ser ud, fx kan nogle synes at en kraftig pige ser slank ud, mens andre synes at hun fx virker robust og stor. Lige sådan kan nogle piger ønske sig at være meget slanke, mens andre godt kan lide at have lidt sul på kroppen eller træne musklerne.
 
Jeg vil dog sige, at det vigtigste er, at du selv kan se og acceptere din krop også, og lære at være glad for den, samt at du passer på din sundhed og trivsel. Men det lyder til, at du netop ikke har det sådan, og det synes jeg faktisk er lidt bekymrende...

Det kan være godt at tage imod råd og lytte til, hvad din familie og læge siger.  Ens familie er der for at støtte én, mens lægen har viden indenfor kroppens opbygning, og kan måle dig og rådgive dig i forhold til hvad der vil være godt for dig at gøre. Du kan også kontakte sundhedsplejersken på jeres skole, som også kan rådgive dig i forhold til, hvad du kan gøre for at passe på din krop, og trives med den.

Hvis alle samstemmende mener, at du er, som du skal være, så skulle du måske tænke over, om du så har brug for nogle samtaler om dine tanker i forbindelse med dit udseende/ din vægt..?

Det lyder til at du er nervøs for at tage på, men jeg vil nu råde dig til at tage dine vigtige måltider, og ikke springe over, når du er sulten, da det ellers kan påvirke koncentrationen og fx gøre en træt.

Det lyder til at du prøver at være sund og træner en del, hvilket som udgangspunkt er godt, og en vigtig ting at gøre hele livet igennem. Nemlig at sørge for at dyrke motion, men også at spise sundt og varieret. Dog er det også vigtigt at være glad og trives, da følelser og ens selvtillid og selvværd også kan påvirke kroppen. 

Ligeledes kan det være godt at tage ud og have det sjovt og få gode oplevelser med familien og vennerne, da dette kan give selvværd og selvtillid og dermed gøre én glad.

Det kan også hjælpe på selvtilliden hvis man fx. plejer sig selv, fx. ordne hår, negle. Desuden kan man få forskelligt tøj/badetøj og stof og her kan det være vigtigt at finde det der præcist passer til ens kropsbygning og stil, da det kan få kroppen til at se bedre ud.

Jeg håber at du kan bruge dette svar, ellers er du velkommen til at ringe til os på BørneTelefonen på 116 111 og tale med en rådgiver, eller du kan skrive til BørneChatten.

Kærlig hilsen BørneBrevkassen