spiseforstyrelse og storspisning

Hej
jeg er en pige på 13 år og jeg har virkelig brug for jeres hjælp. får lang tid siden følte jeg mig meget utilpas med at spise og følte mig kobstant alt for fed, så gik det væk i et halvt års tid men nu er det kommet tilbage bare meget værrer jeg er holdt op med at spise morgenmad.men når jeg kommer hjem fra skole spiser jeg enormt meget usundt og når jeg først begynder kan jeg virkelig ikke stoppe, efter det er begyndt igen har jeg flere gange prøvet at få mig selv til at kaste op men har ikke kunne.

Har i nogle gode råd til hvordan jeg kan stoppe det og hvordan jeg kan få det bedre med mig selv?
Kh. mig

Kære pige på 13 år,

Tak for dit brev. Godt at du har skrevet, og har haft mod til at bede om hjælp. Det lyder ikke til, at du har det godt for tiden... 

Først vil jeg forklare dig lidt om maden, du spiser, måske ved du det allerede, men det kan næsten ikke siges for tit. Nemlig at det er super vigtigt at spise en sund morgenmad. Kroppen har rigtig meget brug for mad om morgenen til at komme i gang på, og hvis ikke den får det, begynder den at tage af kroppens depoter - og så er det, at man går helt sukkerkold om eftermiddagen og spiser en masse, som er usundt, fordi kroppen bare skriger på sukker. Når så du giver den det, bliver du måske træt af dig selv og ved godt, at det er forkert, og så prøver du at få det op igen, som du forklarer. Men det hjælper dig desværre ikke... 

Det er rigtig godt, at du har skrevet, så du kan få sat en stopper for den dårlige vane, du har lige nu. Jeg tænker, det godt kan være svært at klare alene. Kunne du mon snakke med dine forældre om, at du gerne vil have støtte til at få den rigtige morgenmad og den rigtige mad med i skole? Gider du ikke madpakke i skolen, kan det bare være noget frugt, knækbrød og noget grønt som f.eks. agurk, gulerødder, peberfrugt osv. Det kan godt være lidt svært i starten ikke at falde tilbage i den dårlige vane, så da er det vigtigt, at du får noget voksenstøtte.

Der er også ting, du selv kan gøre, hvis du er lige ved at skulle spise en hel kage selv. Det kan måske være en hjælp at dyrke lidt motion f.eks. løbe (eller gå) en tur, eller du kan aftale med dig selv, at når lysten kommer til slik, så drikker du et glas vand og spiser nogle mandler eller lidt frugt, sådan at du giver din krop lidt brændstof, men ikke sukker og ikke noget, du får det dårligt over bagefter.

Som du sikkert ved, sker der en masse med kroppen, når man er teenager, og det er helt naturligt. Men det kan for mange godt være lidt svært at vænne sig til. Man kan sige, at man skal til at lære sin krop at kende på ny. Der begynder at komme bryster, man får hår rundt omkring, ens hofter bliver måske lidt større osv. Det er helt normalt at være lidt træt af sig selv i små perioder.

Jeg håber, du kan bruge svaret. Du kan også altid ringe til BørneTelefonen 116 111, hvor der sidder voksne klar til at snakke med dig.

Kærlig hilsen BørneBrevkassen